다이어트, 칼로리의 함정 다이어트의 기본은 참 간단합니다. 섭취 칼로리보다 소모 칼로리량을 늘리면 되는것이죠. 그래서 대부분의 다이어터들은 음식을 먹기에 앞서 칼로리 체크를 하고, 그 숫자 하나에 민감합니다. 이것이 영 잘못된 행동은 아니지만 꽤 비효율적인 다이어트를 하게 될 가능성이 큽니다. 고칼로리 음식은 안된다? 다이어트를 하면서 고칼로리를 음식을 먹는것은 죄악처럼 느껴지기도 하는데요. 칼로리가 높은 음식을 먹으면 그만큼 살이 많이 찔것 같고, 칼로리가 적으면 살이 빠질것 같은 느낌을 받게되죠. 죄책감도 적게 느껴지구요^^ 하지만 같은 칼로리라고 해도 살이 덜 찌고 더 많이 찌는 음식이 존재합니다! 칼로리는 같은데 왜? 감자칩 18개와 아몬드 한줌은 160kcal로 칼로리가 같습니다. 그러면 똑같이..