5가지 스트레스 관리법

"어후 스트레스 받아..."

가장 많이 사용하는 말

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직장인이 가장 많이 사용하는 말

"네.알겠습니다."

그 다음이

"아... 스트레스..."

 

그러고 보니 저도 입에 달고

살았던 거 같네요.;;;

 

스트레스 안 받을순 없나요?

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결론부터 말하면 불가능합니다.

 

스트레스가 꼭 나쁜것만은

아니라는 말, 들어 보신적 있죠?

스트레스는 인간진화 과정에서

생존에 필수적인 요소이기 때문입니다.

 

어쩌면 스트레스라는 것은

없에야 할 대상이 아니라

관리해야 할 대상이라고

보는 것이 더 합당합니다.

 

 

5가지 스트레스 관리법 

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정신의학 전문가들이 꼽은

스트레스 관리 방법을 공개합니다~!

 

♥ 노(NO)라고 말하기

      ♥ 8시간 정도의 수면시간

♥ 퇴근시간은 칼처럼

       ♥ 효율적인 업무시간 분배

     ♥ 적절한 여가/휴가 사용

 

하지만 현실적으로 힘들다는

볼멘소리가 들려오는 듯 하네요.

 

현실적으로 어렵다면?

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위에서 제시한

5가지 방법 모두 사용가능하

다면 얼마나 좋을까요?

현실적으로 제약이 있는

분들도 전부 불가능하지는

않을것입니다.

 

그 중에 몇개라도 실천하면

현재보다 스트레스 관리가

수월하다고 합니다.

 

자세히 따져보면

낭비되고 있는 시간이

꽤 많더라구요.

 

스트레스를 잘 관리하지

못하는것은 나에게도

책임이 있다는 사실을

명심!