'그냥 지나치기 힘든 거리의 붕어빵, 호떡, 어묵...' 겨울, 먹깨비가 온다. 다이어터들이 꼽은 다이어트가 가장 힘든 계절은 겨울, 바로 지금! 추워서 웅크리게 되고 동기부여도 잘 안되니 너무 힘들죠 ㅠㅠ 이런 겨울, 식탐도 줄이고 살도 빼는 꿀팁! 바로 여기있습니당^^ 1. 충분히 잠자기 겨울방학을 맞는 학생들이 좋아할 만한 다이어트 팁인 듯! 충분한 수면은 멜라토닌 분비를 증가시키고 이 멜라토닌은 렙틴 분비를 촉진시킵니다. 렙틴은 식욕을 억제하는 효과가 있다는 사실! 밤 12시 이전에 잠들어서 7~8시간 푹 자는것이 이상적이라고 해요! 2. 규칙적인 식사 보통 겨울철에는 늦잠이 많아지다보니 아침밥은 그야말로 사치... 적은 양이라도 아침식사를 해야 겨울 식탐이 줄어듭니다. 생활 속 운동하기 추워서 ..