다이어트, 얼마나 알고있나요? 요즘은 남녀노소 구분없이 다이어트에 대한 관심이 매우 큽니다. 외모중심의 사회분위기에 더해 건강을 중시하는 사람들까지 대한민국은 다이어트 열풍입니다. 그런데 떠도는 속설들 중, 긴가민가 하는 부분들이 많이 있는것도 사실. 오늘은 몇가지 착각에 대해 알아보려고 합니다! 디톡스 다이어트의 진실! 디톡스 다이어트란, 한마디로 해독다이어트라 할 수 있습니다. 몸속에 쌓인 유해물질, 즉 독소들을 몸밖으로 배출시켜 다이어트에 도움을 준다는 것. 하지만 해독주스가 몸속 독소들을 배출시킨다는 주장은 대부분 근거가 없다고해요. 식사를 제한하고 해독주스만 섭취할 경우, 오히려 신진대사가 낮아져 요요현상이 올 수 있다고 합니다. 칼로리 높은 음식은 금물? 칼로리의 역습! 칼로리가 같다고 똑같이..

다이어트, 칼로리의 함정 다이어트의 기본은 참 간단합니다. 섭취 칼로리보다 소모 칼로리량을 늘리면 되는것이죠. 그래서 대부분의 다이어터들은 음식을 먹기에 앞서 칼로리 체크를 하고, 그 숫자 하나에 민감합니다. 이것이 영 잘못된 행동은 아니지만 꽤 비효율적인 다이어트를 하게 될 가능성이 큽니다. 고칼로리 음식은 안된다? 다이어트를 하면서 고칼로리를 음식을 먹는것은 죄악처럼 느껴지기도 하는데요. 칼로리가 높은 음식을 먹으면 그만큼 살이 많이 찔것 같고, 칼로리가 적으면 살이 빠질것 같은 느낌을 받게되죠. 죄책감도 적게 느껴지구요^^ 하지만 같은 칼로리라고 해도 살이 덜 찌고 더 많이 찌는 음식이 존재합니다! 칼로리는 같은데 왜? 감자칩 18개와 아몬드 한줌은 160kcal로 칼로리가 같습니다. 그러면 똑같이..