다이어트, 흔한 오해 몇가지

다이어트, 얼마나 알고있나요?

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요즘은 남녀노소 구분없이

다이어트에 대한

관심이 매우 큽니다.

 

외모중심의 사회분위기에 더해

건강을 중시하는 사람들까지

대한민국은 다이어트 열풍입니다.

 

그런데 떠도는 속설들 중,

긴가민가 하는 부분들이 많이

있는것도 사실.

 

오늘은 몇가지 착각에 대해

알아보려고 합니다!

 

디톡스 다이어트의 진실!

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디톡스 다이어트란,

한마디로 해독다이어트라

할 수 있습니다.

 

몸속에 쌓인 유해물질, 즉 독소들을

몸밖으로 배출시켜

다이어트에 도움을 준다는 것.

 

하지만 해독주스가

몸속 독소들을 배출시킨다는

주장은 대부분 근거가 없다고해요.

 

식사를 제한하고 해독주스만

섭취할 경우, 오히려 신진대사가

낮아져 요요현상이 올 수 있다고 합니다.

 

칼로리 높은 음식은 금물?

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칼로리의 역습!

칼로리가 같다고 똑같이 살찌고

살빠지는게 아니라는 사실!

 

영양성분이 풍부한 음식은

같은 칼로리의 음식이라도

전혀 다른 효과를 나타냅니다.

 

예를들면 아몬드 한줌과,

감자칩 한주먹은

칼로리는 동일하지만

그 영양성분이 완전 다른만큼

아몬드는 다이어트 시 간식으로

먹어도 괜찮답니다.

 

그러나 감자칩은 탄수화물과 지방이

대부분이라 다이어트 시

절대 피해야 할 음식으로 알려져있구요.

 

가공식품을 대하는 자세!

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보통 다이어트를 시작할때

패기있게, 설탕, 음료, 밀가루, 

패스트푸드 등 일절 먹지 않는 분들이 있죠.

 

이게 나쁜건 아닌데

지키지 못할 약속은 오히려

더욱 스트레스를 가중시킬 뿐이랍니다!

 

천천히 조금씩 줄여가는것도

대안이 될 수 있으니 고려해보세요^^

 

억지로 통제한 식탐은

어느순간 펑~하고 터질 수도 있답니다! 

 

건강한 다이어트 성공하세요!