추석, 물건너 간 다이어트!

추석은 맛있다

---

추석이 되면 우리를 즐겁게 하는 것들이 여러가지가

있겠지만 그 중에서도 가장 좋은 것은 맛있는 음식

아닐까요? 부모님께서는 자식들이 좋아하는 음식들을 

좀 더 많이 준비하시고 우리를 기다리시죠^^

저도 전, 튀김류를 좋아해서 벌써 기대 기대

고칼로리 음식의 향연

---

그러나...맛있게 먹고나면 찾아오는 포만감 만큼

함께 찾아오는 후회막심함...

괜히 먹어야지하고 다짐을 해도, 그 순간 뿐!

갓 만들어져 나오는 따끈따끈한 전, 튀김, 갈비 등을

피할 길이 없습니다. 추석음식들은 거의 기름으로

만들었기 때문에 칼로리가 높잖아요.

과연 추석음식 칼로리, 얼마나 될까요?

차례상 칼로리 정보

---

추석음식, 역시 대단한 고칼로리네요.

제가 좋아하는 것들 모두 다 상위권 랭크..ㅠㅠ

대부분 지방과 탄수화물로 이루어져있어서

정말 높네요. 송편 몇개 주워먹으면 밥 한그릇 수준;

칼로리를 줄이는 법

---

1.송편

  송편반죽에 쌀가루에 쑥, 모싯잎, 수리취 등을 함께 넣으면 

  열량이 20% 정도 낮아집니다^^

2.전/산적

  산적용 쇠고기 대신에 닭가슴살이나 식감좋은 버섯을 

  사용하면 열량을 15%정도 낮출 수 있답니다^^

  또한 에어프라이를 사용하면 열량을 25%나 감소 가능!

3.탕류

  명절 국거리 용 쇠고기 부위를 양지 대신 사태로 바꾸어 

  사용하면 열량을 줄일 수 있답니다. 

4.수육

  수육은 물에 삶는 것보다 찜솥에 찌면 기름기가 더 많이

  빠진다고 하네요. 완전 꿀팁!

5.잡채

  잡채는 기름에 볶기 때문에 의외로 칼로리가 높아요.

  야채를 볶지 않고 버무려 먹으면 열량을 확 낮출 수 있어요!

6.나물

  명절 나물음식 역시 의외로 고칼로리입니당. 

  기름에 볶기 때문인데요. 나물요리를 할때 기름 대신

  참기름을 사용하여 무쳐먹는다면 열량을 절약할 수 있어요^^

포스팅을 마치며

---

다이어트 하시던 분이라면 추석은 다이어트에는

꽤 불청객과 같은 존재네요.

그래두 이럴때 아니면 언제 먹겠어요?

건강하게 먹는 방법을 고민해보자구요ㅋㅋ

채소부터 먼저 먹고, 음식만들때 맛보는것도

줄이고, 기름사용을 줄여본다면 조금이나마

건강하게 먹을 수 있을것 같네요^^

그래두 추석이니까 넘 스트레스 받진 마세요~!