맛있는 다이어트 간식 베스트5

다이어트 = 맛없음

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많은분들이 다이어트를 하면서 가장 힘든게

운동보다도 오히려 음식이라고 합니다.

'뭐가 다이어트에 좋다더라, 뭐는 안좋다더라'

이렇게 알려진 것들을 행동으로 옮기려다보면

채 3일을 지나지못해 '작심삼일'이란

위대한 법칙을 거스를수 없구나 느끼게되죠...

그리고 소중한 결론을 하나 얻습니다.

'다이어트 식품은 맛이없다...'

 

다이어트, 간식이 필요할까?

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다이어트는 무조건 적게 먹어야한다고

생각하기 쉽습니다. 뭘 먹으려면 괜히

불안해지기도 하구요...

연예인 다이어터들을 보면 끼니를 다섯번

챙겨먹는 사람들도 보게 되는데요.

충분히 일리가 있는 방법입니다.

세번의 끼니 중간에 간식타임을 넣어주면

포만감으로 인해 식사량이 줄어들거든요.

공복시간도 줄여서 배고픔도 덜하구요~

 

맛있는 다이어트 간식?

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다이어터들은 보통 먹고싶은 음식을 참고,

평소 즐기지 않던 음식을 먹어야하므로

많이 힘든것이 사실입니다.

그래서 식사 중간에 맛있는 간식을 추천합니다!

맛도좋고 영양가도 챙길 수 있으니 일석이조^^

 

1. 이색적인 열대과일

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다이어트를 할때 과일은 당도가 높아

피하는 음식 중 하나죠~ 그래서 보통

바나나만 주구장창 먹는 경우가...ㅎㅎ

그래서 쉽게 물려버리죠 ㅠㅠ

망고나 파파야, 체리, 라즈베리 등은

바나나보다 칼로리가 낮기때문에

대안 식품으로 가능하겠네요~

 

2. 과일 슬러시

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어렸을적 많이 먹던 슬러시!

과일을 냉동실에서 얼리기만 하면되는데요.

우유를 넣고 갈아주면 맛있는 슬러시 완성!

지금은 겨울이라 좀 추울수도 있지만

아이스크림도 겨울에 먹잖아요ㅎㅎ

오히려 활력이 생길거에요!

 

3. 건조 과일

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사과, 바나나, 고구마, 단호박 등을

건조기에 말려서 먹으면 식감도 좋고

과자처럼 맛있답니다^^

단, 마트에서 구입하는 건조 과일은 설탕을

첨가하기 때문에 오히려 독!

 

4. 그릭 요거트

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그릭 요거트는 단백질이 풍부하고

칼로리도 낮아서 좋은 간식이죠~

게다가 견과류나 과일을 살짝 올려서

먹으면 든든하기까지 하답니다^^

 

5. 치즈 & 토마토

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토마토에 치즈슬라이스 하나만 있으면

멋진 안주..가 아니라 다욧간식을

만들 수 있답니다ㅎㅎ

마치 리코타치즈 샐러드 느낌~

 

여러분 이왕하는 다이어트,

맛있는 다이어트 하세요~^^!

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